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文章来源:昆明复美白癜风研究所 发表时间: 2013-10-22
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环境制约法 :环境对情绪有重要的调节和制约作用,情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用,心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷,情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
自我鼓励法 :昆明治疗白癜风最好的医院是哪家?白癜风患者心理如何自我调节?用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争,自娱自乐,会使你的情绪好转。
语言调节法 :白癜风怎么治疗?语言是影响情绪的强有力工具,如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤,用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
注意力转移法:昆明治疗白癜风最好的医院是哪家?白癜风患者心理如何自我调节?请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗,例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。
能量发泄法 :对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄,消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康,所以,该哭时应该大哭一场,心烦时找知心朋友倾诉,不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气,情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
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